十分な情報が集まりました。それでは10問のクイズを作成します。
問1
サウナの発祥の地として知られる国はどこか。
- ロシア
- ドイツ
- フィンランド
- スウェーデン
問2
日本でサウナが広く知られるきっかけとなった出来事として、最も適切なものはどれか。
- 1956年メルボルンオリンピック
- 1964年東京オリンピック
- 1970年大阪万博
- 1972年札幌冬季オリンピック
問3
ドライサウナの一般的な温度と湿度の組み合わせとして、最も適切なものはどれか。
- 温度40〜50℃、湿度80〜100%
- 温度60〜70℃、湿度40〜60%
- 温度80〜100℃、湿度5〜10%
- 温度100〜120℃、湿度30〜50%
問4
フィンランド式サウナで、サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させる行為を何というか。
- アウフグース
- ロウリュ
- ヴィヒタ
- メトス
問5
サウナの正しい入り方の基本的な流れとして、最も適切なものはどれか。
- 水風呂 → サウナ → 休憩
- サウナ → 休憩 → 水風呂
- サウナ → 水風呂 → 休憩
- 休憩 → サウナ → 水風呂
問6
サウナに入る前の準備として、最も重要なものはどれか。
- 軽い飲酒で体を温めておく
- コップ1〜2杯の水分を摂る
- 満腹になるまで食事をする
- 激しい運動をして体温を上げておく
問7
サウナの利用を避けるべき状況として、誤っているものはどれか。
- 飲酒後
- 食後すぐ
- 十分な睡眠をとった翌朝
- 体調不良のとき
問8
サウナ1セットあたりのサウナ室の滞在時間の目安として、最も適切なものはどれか。
- 1〜3分
- 6〜12分
- 20〜30分
- 40〜60分
問9
ウェットサウナの特徴として、最も適切なものはどれか。
- 温度が高く湿度が低い
- 温度が低く湿度が高い
- 温度も湿度も非常に高い
- 温度も湿度も非常に低い
問10
サウナに入る前に体を洗う（かけ湯やシャワーをする）理由として、最も適切なものはどれか。
- 体を冷やしてサウナの効果を高めるため
- 体の汚れや皮脂を落とし、衛生を保つとともに発汗しやすくするため
- 水風呂に入る練習をするため
- サウナ室の温度を下げないようにするため
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